「妊娠中に烏龍茶を飲んでも大丈夫？」そんな疑問や不安を抱えていませんか。実は烏龍茶100mlあたりのカフェインは約20mg。WHOや厚生労働省は、妊婦のカフェイン摂取上限を【1日200～300mg】と明確にしています。コップ1杯（200ml...

妊娠中にナッツを食べても大丈夫なのか、不安に感じていませんか？「赤ちゃんへの影響は？」「アレルギーや体重増加のリスクは？」と悩む方も多いはずです。実は、1,200組の妊婦さんとお子さんを追跡した大規模コホート研究では、妊娠中にナッツを適切に...

妊娠中、「ひじき」を食べても大丈夫か不安を感じていませんか？鉄分や食物繊維が豊富なことで有名なひじきですが、無機ヒ素の含有が気になるという声も多く寄せられています。実は、厚生労働省やWHOの基準では、乾燥ひじきを水戻し後に1日4.7g（1週...

妊娠中、「パイナップルを食べて大丈夫？」と不安に感じていませんか。SNSや口コミで「流産や陣痛を促す」というジンクスを目にして、戸惑う妊婦さんは少なくありません。実際【日本産婦人科学会】が公開しているガイドラインや最新の疫学データでは、適切...

「妊娠中だけど、家族や友人とディズニーに行きたい」――そんな想いを抱く方は少なくありません。しかし、妊婦さんの約80％が「体調管理」や「安全に楽しめるアトラクションの選び方」に不安を感じているという調査もあります。特に妊娠初期～後期は、ちょ...

妊娠中の体重が「どれくらい増えるのが理想なの？」と悩んでいませんか。特に初めての妊娠や過去に体重管理で不安を感じた方は、赤ちゃんと自分の健康を守るためにも正しい知識が欠かせません。実は、妊婦の理想的な体重増加量は妊娠前のBMIによって異なり...