「妊娠中にサウナへ入っても大丈夫？」と不安に感じていませんか。特に妊娠初期は、体温がわずかに上昇するだけでも胎児への影響が心配になるものです。実際、非妊娠女性が81.4℃のサウナに10分入ると、深部体温が38.9℃近くまで上昇したというデー...

妊娠中、「にんにくを食べても赤ちゃんに影響はないの？」と心配になる方は多いのではないでしょうか。特に妊婦さんの約8割が、食事や栄養のバランスに悩んでいるという調査結果もあります。実は、にんにくには100gあたり葉酸が20μg、ビタミンB1や...

「妊娠中、うつ伏せで寝るのは本当に危険？」そんな疑問や不安を感じている方は少なくありません。実際、妊婦さんのおよそ【70％】が妊娠中に「寝る姿勢」に悩みを抱えているという調査報告もあります。特に「お腹の赤ちゃんへの影響」や「腰痛・睡眠不足」...

妊娠中の背中の痛みに悩んでいませんか？【日本人妊婦の約78％】が妊娠期に背部や腰の痛みを経験しているというデータもあり、「右側だけズキズキする」「寝返りを打つたびに痛む」「息苦しさまで感じて不安…」といった声が多いのが現実です。実はこの背中...

妊娠中の岩盤浴、気になっていませんか？「妊娠中でもリフレッシュしたいけど、赤ちゃんへの影響が心配…」そんな声が多く寄せられています。実際、岩盤浴では遠赤外線による体温上昇が平均【38.3℃】に達することが多く、妊婦さんの深部体温変化は一般利...

妊娠中、「プロテインは本当に必要？赤ちゃんや自分の健康にどう影響するの？」と不安を感じていませんか。厚生労働省の食事摂取基準によると、妊娠中の女性は通常より【1日+10g～25g】多くタンパク質を摂取する必要があるとされています。しかし、実...