妊娠中、「ナチュラルチーズは本当に食べて大丈夫？」と不安になる方は少なくありません。特にリステリア菌による食中毒は、妊婦が感染した場合、一般成人と比べて最大20倍も発症リスクが高く、流産や早産、胎児への深刻な影響が報告されています。2023...

「妊娠中に突然ふくらはぎや太ももが強くつる」「夜中や朝方の激しい痛みに眠れない」――そんな経験はありませんか？実は、妊婦の約【6割】が妊娠中期～後期に足がつる症状を訴えているという調査結果もあります。ホルモンバランスや体重増加、胎児への栄養...

妊娠中、「体重が増えすぎたらどうしよう」「赤ちゃんや自分の健康に悪影響はないか」と不安を感じていませんか？実は、厚生労働省の最新指針では、妊娠前のBMIが18.5未満の方は【9～12kg】、25以上の方は【5～7kg】の体重増加が推奨されて...

妊娠中、「ジャスミン茶を飲んでも赤ちゃんに影響はないの？」と不安に感じていませんか。特にカフェインの摂取量や子宮収縮のリスクは、妊婦さんなら誰もが気になるポイントです。実は、ジャスミン茶1杯（約200ml）には【約20mg】のカフェインが含...

「妊娠中でもお寿司を安全に楽しみたい」「生魚のリスクや赤ちゃんへの影響が心配」――そんな不安を抱えていませんか？実は、妊婦さんの【約8割】が「お寿司を食べたいけれど、何を選べば安心なのか分からない」と感じています。厚生労働省は、マグロやサー...

「妊娠中でも辛いものを食べて大丈夫？」そんな疑問を抱くママは多いのではないでしょうか。実は、厚生労働省の調査では妊娠期の味覚変化を経験する女性が【約7割】にのぼり、つわり期に辛いものを求めるケースも少なくありません。最近の研究では、辛味成分...