妊娠中、「キムチを食べても赤ちゃんに影響はないの？」と不安を感じていませんか。特に塩分や辛さ、発酵食品の衛生面が気になる方も多いはずです。実は、キムチ100gには約1.2gの食物繊維や、妊婦に必要な葉酸が約57μg、さらにカルシウムは約49...

妊娠中でも焼肉を楽しみたい——そんな気持ち、きっと多くの方が抱えています。しかし、「加熱が不十分なお肉で感染症になる危険は？」「栄養面で妊婦に焼肉は本当におすすめ？」と不安もつきまといますよね。実際、厚生労働省は妊婦の食事について【中心温度...

妊娠中の車移動、「お腹の赤ちゃんを守りながらシートベルトを着用する方法」に不安や疑問を感じていませんか？実際、妊婦のシートベルト着用については法律や免除条件が複雑で、適切な知識がないまま違反や事故に巻き込まれるケースも少なくありません。警察...

「妊娠中に牛乳を飲んで本当に大丈夫？」と不安を感じる方は少なくありません。特に「赤ちゃんの発達やアレルギー、摂取量や体調への影響が気になる」と悩むママも多いのではないでしょうか。実際、最新の研究では、妊婦が1日200mlの牛乳を摂取すること...

「妊娠中でもプールに入って大丈夫なの？」と不安に感じていませんか。妊婦さんの約65％が「運動不足によるむくみや腰痛」に悩んでいると報告されています。しかし、プールでの軽い運動は体への負担を軽減し、実際に【週2回・30分】のマタニティスイミン...

妊娠中、「便秘がつらい…」「何日も排便がなくお腹が張って苦しい」と感じる方は決して少なくありません。実際に、国内の調査では【妊婦の約57％】が妊娠中に便秘を経験しており、特に妊娠初期から中期にかけて悩みが増加しています。妊娠によるホルモンバ...