中学生で友達ができない現実と原因トップ5と親子で始める友達作り実践ステップ

「うちの子、学校で友達ができない…」そんな悩みを抱える保護者が増えています。実際、全国の小中学生を対象とした調査では、【約3人に1人】が「友達がいない、またはとても少ない」と回答しており、その割合は小学校から中学校進学時にさらに増加する傾向が明らかになっています。

中学生の友達関係は、クラス替えや部活の有無、グループ化など環境の変化が大きく影響します。特に、女子より男子の方が孤立しやすいというデータも報告されており、男子中学生の約4割が「放課後に一緒に遊ぶ友達がいない」と感じている現状も見逃せません。

さらに、保護者の53%が「子どもの友人環境が悪化している」と実感していることも分かってきました。友達ができないことで、不登校や自己肯定感の低下など、将来のリスクにもつながることは見過ごせない事実です。

「自分の子だけ…？」と悩む前に、現実を知り、できるサポートを見つけてみませんか。 本記事では、中学生が友達を作りづらくなる原因から、今すぐできる具体的な解決策まで、最新データと実例を交えてわかりやすくご紹介します。

最後まで読むことで、あなたのお子さんに合った「友達作りのヒント」と「安心できる支援方法」がきっと見つかります。

中学生 友達できない現実とデータから見る孤立の深刻度

中学生で友達がいない・少ない子の実際の割合と推移

中学生で友達がいない、または少ないと感じている子どもの割合は意外に高く、学校現場や保護者の間でも大きな課題として認識されています。調査によると、クラスで友人がいない・少ない中学生は全体の10～20％にのぼり、特に進学やクラス替えをきっかけに孤立感が強まる傾向があります。

近年はSNSやLINEなどの普及で「友達がいるように見えて一人」というケースも目立ちます。以下は友達ができない中学生に多い特徴です。

• 自分から話しかけることが苦手
• グループ活動への苦手意識や不安が強い
• 趣味や関心が周囲と合わない
• 学校外の人間関係を構築できていない

友達ができず悩んでいる中学生は珍しくなく、「友達できるか不安」「放課後や土日に遊ぶ相手がいない」といった声がよく聞かれます。

小中学生親調査：53%が環境悪化を実感する理由

ある調査で小中学生の保護者の約53％が「子どもの友人関係や環境が悪化した」と実感しています。原因としては、学校のグループ化やSNSによる陰湿なやりとりの増加、部活動や塾での人間関係の難しさなどが挙げられます。

下記のテーブルは、親が感じている主な「友達ができにくい理由」とその割合です。

理由	割合（％）
グループ間の壁が高い	32
コミュニケーションが苦手	28
SNS・LINEトラブル	16
学校外での交流が減少	12
その他（趣味・価値観の違い等）	12

保護者からは「子供が家で一人で過ごす時間が増えた」「放課後や休日に遊びに誘われない」といった悩みが多く寄せられています。友達関係のストレスは登校渋りや学力低下にもつながるため、早めの対策が重要です。

中学生男子・女子別友達できない割合の違い

男女別でみると、男子中学生は「友達がいない」と感じる割合がやや高く、特に中1・中2で顕著です。男子は「輪に入れない」「部活や勉強で孤立」を理由に挙げることが多い一方、女子は「グループ内のトラブル」「友達関係の変化が激しい」など心理的な要因が目立ちます。

• 中学生男子
• 部活やゲームなど共通の話題がないと孤立しやすい
• 自分から誘うのが苦手なタイプが多い

• 友達がいないまま高校へ進学するケースも見られる

• 中学生女子

• グループ内のルールや暗黙の了解に疲れる
• 「親友がいない」ことに強い不安を感じやすい
• SNSでのやりとりがストレスになることも

このような傾向から、男子には「新たな趣味や部活へのチャレンジ」、女子には「安心できる少人数での交流」を推奨するなど、性別やタイプに応じたサポートが有効です。保護者や先生が子供の状況に目を配り、早期に声をかけることが大切です。

中学生 友達できない原因トップ5：環境・心理・人間関係要因

中学生で友達ができない悩みは、環境の変化や心理的な要因、人間関係の複雑化などが重なって起こります。特に新学期やクラス替え、転校などのタイミングでは、友達作りに出遅れるケースが増えます。下記のような要因が主な原因として挙げられます。

原因	内容	影響
クラス替え・転校	新しい環境でグループに入りづらい	孤立・友達作り出遅れ
コミュニケーションの苦手意識	自分から話しかけられない	友達の輪に入れない
趣味や価値観の違い	周囲と話題や興味が合わない	共通点が見つけられない
SNS・ネット依存	オンライン中心でリアルな交流減	孤独感・実生活での友人不足
発達特性や心理的ストレス	HSCやADHDなど個別要因	集団生活で不安や緊張

これら複数の要素が重なり合うことで、中学生が友達を作ることが難しくなっています。

中学友達作り出遅れの最大原因：クラス替え・転校後の排他性

新しい学年や転校直後は、既存のグループができていることが多く、新入りが仲間に加わるのは簡単ではありません。特に中1男子では、友達作りの第一歩でつまずくことが多く、自信喪失につながることもあります。

• クラス替えで旧友と離れ、居場所がなくなる
• 既存グループの排他性が強く、声をかけにくい
• 「友達ができないかもしれない」という不安から積極的になれない

このような環境に置かれると、最初の数週間で友達を作れなかった場合、そのまま孤立するケースが多いため注意が必要です。

中1男子友達関係の急変：新環境適応失敗パターン

中1男子は新しい環境への適応がうまくいかず、友達作りに失敗するパターンが目立ちます。特に部活やグループ活動の中で輪に入れないと、孤立感を深めやすくなります。

• 部活での上下関係や人間関係の複雑化
• 自分をアピールするのが苦手で目立てない
• 「自分なんて」と卑下してしまい、声をかけられない

このような状況が続くと、家にこもりがちになり、放課後や休日も一人で過ごす傾向が強まります。

友達関係うまくいかない中学生女子の心理的要因

中学生女子の場合、友達関係のトラブルや心理的負担が友人作りを難しくしているケースが多く見られます。グループ内での仲間外れや陰口、嫉妬など、精神的ストレスが大きな障壁となります。

• 女子特有のグループの変動や派閥争い
• 友達が変わりやすく、親友ができにくい
• 「仲間はずれにされたらどうしよう」と不安になりやすい

このような悩みは、母親や保護者にも相談しづらく、子供が一人で抱え込みやすい傾向があります。

中学生女子友達関係トラブル事例と回避法

中学生女子の友達関係トラブルには、陰口やグループ外し、SNSでの無視などが挙げられます。これらを防ぐためには、早めの気持ちの切り替えが重要です。

• ひとつのグループに固執せず、複数の友人を持つ
• SNSのトラブルは親や先生に早めに相談する
• 自分の考えや意思をはっきり伝える練習をする

グループの外でも自分らしく過ごせる場所を見つけることが、心の安定と新たな友達作りにつながります。

中学生男子ずっと家にいる・遊ばない原因分析

中学生男子で「ずっと家にいる」「放課後や土日に友達と遊ばない」というケースは珍しくありません。その背景には、友人関係のつまずきだけでなく、趣味や価値観の違い、スマホ・ゲーム依存なども影響しています。

• ゲームや動画視聴が中心の生活となり外出が減る
• 周囲と話題が合わず、無理に合わせるのが苦痛
• 部活やクラス内での孤立感から外で遊ぶ気力がなくなる

男子の場合、友達ができなくても一人で過ごすことに抵抗が少ない場合もありますが、長期化するとストレスや自己肯定感の低下につながるため、親や周囲のサポートがポイントとなります。

中学生男子友達できない特徴と心理パターン5選

中学生男子で友達ができないと感じる背景には、さまざまな特徴や心理パターンがあります。以下のテーブルで主な特徴と具体的な行動例、周囲から見たサインを整理しました。

特徴	具体的な行動例	周囲から見たサイン
内向的・人見知り	自分から話しかけられない	休み時間や放課後を一人で過ごす
共通の話題が少ない	グループの会話に入れない	会話中に黙りがち
競争意識が強い	勝ち負けにこだわる、負けず嫌い	反発的な態度が目立つ
コミュニケーションが苦手	質問されても返事が短い、会話が続かない	LINEやSNSでの発信が少ない
劣等感・自己否定傾向	「どうせ自分なんて」と考えがち	笑顔が減り自信なさげ

このような特徴は性格だけが原因ではなく、環境やタイミング、または一時的な心理状態も大きく関わっています。特に新しいクラスや部活でうまくなじめない男子は、上記のような行動が目立ちやすくなります。

中学生男子孤立のサイン：部活・放課後遊ぶ友達がいない日常

部活や放課後に一緒に遊ぶ友達がいないことは、男子の孤立サインとしてよく見られます。普段の生活で以下のようなポイントがチェックできます。

• 部活後、誰とも話さずすぐに帰宅する
• 土日や長期休みに友達と遊ぶ予定がない
• 学校行事やイベントで一人で行動しがち
• 家で長時間ゲームや動画視聴に没頭する

こうした日々が続くと、本人も「友達ができない」と強く感じやすく、保護者や周囲も気付きにくい場合があります。声かけや日常の様子をよく観察することが、早期の気付きにつながります。

中学生男子友達トラブル回避の初期兆候チェック

友達トラブルを未然に防ぐためには、早い段階で兆候を把握することが重要です。以下のセルフチェックリストを活用してください。

1. 友達同士のグループLINEやSNSに入っていない
2. 学校で特定の友達と過ごす時間が明らかに減った
3. 部活や授業中に周囲から話しかけられることが少なくなった
4. 「遊びに誘われない」と本人が口にすることが増えた
5. 家で「学校がつまらない」「誰とも合わない」と話す

2つ以上当てはまる場合は、孤立やトラブルのサインかもしれません。早めに話を聞き、必要に応じて担任やカウンセラーに相談することが大切です。

友達信用できない中学生男子の信頼構築の壁

中学生男子の中には、過去の経験や人間関係のトラブルから友達を信用できなくなっているケースがあります。信頼構築の壁を乗り越えるには、以下のポイントが重要です。

• 過去に裏切りや陰口などを経験している
• 信頼できる友達ができても「また裏切られるのでは」と不安になる
• 本音を話すのが怖く、表面的な会話だけで終わりやすい
• 周囲の輪に入ろうとせず、距離を取る傾向がある

こうした心理状態が続くと、さらに孤立感が強くなります。声かけや小さな成功体験を積ませることで、少しずつ信頼のハードルを下げることができます。親や先生は否定せず、安心できる場を提供することが大切です。

中学生女子友達できない・関係続く不安の特徴と対処

中学生女子で「友達ができない」「友達関係が続かない」と感じる悩みは、珍しいことではありません。クラス替えやグループの変化、SNSの影響もあり、友達関係に不安を抱く子が増えています。特に、放課後や夏休みなどに一緒に遊ぶ友達がいないと孤独や焦りを感じやすくなります。

下記のテーブルは、よくある悩みとその背景、実際の声をまとめたものです。

悩みの内容	背景・要因	実際の声例
友達ができない	人見知り・話すきっかけが少ない	「クラスで話せる人がいない」
友達関係が続かない	価値観や趣味の違い	「グループがすぐ分裂する」
放課後・休日に遊ぶ友達がいない	仲良しグループに入れない	「土日は家で一人で過ごす」

自分だけが悩んでいるのではなく、多くの中学生女子が同じ不安を感じています。本人も保護者も、まずはその気持ちを受け止めることが第一歩です。

中学生女子遊ぶ友達がいない放課後・夏休みの孤独

放課後や夏休みに遊ぶ友達がいないと、さみしさを強く感じやすい時期です。SNSなどで友達同士のやりとりが見えることで、余計に孤独感が増すこともあります。周囲と比べてしまい、「自分は普通じゃないのかも」と思いがちですが、実は同じような悩みを持つ子も多くいます。

主な孤独を感じるタイミングをリストでまとめます。

• 友達がグループで遊ぶ話を聞いたとき
• SNSで他の友達の楽しそうな投稿を見たとき
• 夏休みや土日に誰とも遊ぶ予定がないとき
• 学校での会話に入れず一人で過ごすとき

このような時は無理にグループに入ろうとせず、自分の好きなことや新しい趣味に挑戦することで自信がつき、自然と会話のきっかけも増えていきます。

中学生女子友達関係めんどくさい時の心の声と抜け道

女子の友達関係は複雑で、「めんどくさい」と感じることが多いです。例えば、グループ内でのトラブルや、陰口・嫉妬などが原因で気をつかいすぎてしまうこともあります。

よくある心の声

• 「グループの空気を壊したくない」
• 「本音を言うと嫌われそう」
• 「付き合いが疲れる」

抜け道としては、無理にグループの中心にいる必要はありません。少人数の気が合う友達とだけ過ごしたり、一人の時間を大切にすることも立派な選択です。また、思い切って部活や習い事など学校外のコミュニティに目を向けることで、自然体でいられる居場所が見つかることもあります。

友達ができない中学生女子の人見知り克服ポイント

人見知りが原因で友達ができないと感じる中学生女子は多いです。自分から話しかけるのが苦手だったり、断られるのが怖くて行動に移せないこともあります。ここでは、実際に効果のあった克服ポイントをリスト形式で紹介します。

• 簡単なあいさつから始める
  　「おはよう」「バイバイ」など一言を毎日繰り返すことで印象が残りやすくなります

• 共通点を見つけて会話のきっかけにする
  　同じ教科や好きなアニメ、部活動など、話しやすいテーマを探してみましょう

• 小さなお願いごとをする
  　「教科書を見せて」「この問題わかる？」など、頼ることで自然と会話が生まれます

• リアクションを大きめに返す
  　相手の話にしっかり反応することで、相手も「話しやすい」と感じやすくなります

• 自分のペースを大切にする
  　無理に友達を作ろうとせず、自分らしさを大切にしましょう

これらを意識して過ごすことで、自然と人との距離が縮まりやすくなります。自分の成長を焦らず、一歩ずつ進めることが大切です。

友達の作り方わからない中学生の実践ステップ10：声のかけ方付き

中学生で「友達ができない」と感じるのは決して珍しいことではありません。学校生活の変化やクラス替え、部活の人間関係がきっかけで、誰でも不安を抱えやすい時期です。特に人見知りの中学生や、男子・女子問わず「友達の作り方がわからない」と悩む声が多く見られます。そこで、下記の10ステップで無理なく友達作りを進められる方法を紹介します。

1. 挨拶を習慣化する
2. 席が近い人と話す機会を増やす
3. 授業や給食で小さな会話を心がける
4. 共通の趣味や話題を探す
5. 部活や委員会で積極的に声をかける
6. 相手の名前を覚えて呼ぶ
7. 笑顔でリアクションを返す
8. LINEやメッセージを活用する
9. 助けを求めたり手伝いを申し出る
10. 失敗を気にせず挑戦し続ける

この流れを意識することで、自然と会話が生まれやすくなります。大切なのは、焦らず自分のペースでステップを踏むことです。

友達作り方中学生人見知り：学校内初動の声かけフレーズ20

人見知りの中学生が最初に使いやすい声かけフレーズを厳選しました。自然な一言で会話のきっかけを作ることができます。

シーン	おすすめフレーズ
朝の登校時	「おはよう！」
席が近い時	「ノート貸してくれる？」
授業前後	「今日の宿題できた？」
給食の時	「このメニュー好き？」
部活の合間	「練習きついよね」
帰り道	「どこまで帰るの？」
休み時間	「最近ハマってることある？」
行事準備	「これ一緒にやろうか？」
クラスLINE作成	「グループ入ってる？」
帰り支度	「今度一緒に帰らない？」

この他、「どこの部活？」「好きな教科は？」「○○の話知ってる？」などもおすすめです。会話のきっかけを増やし、少しずつ関係を深めましょう。

中学友達作り失敗を防ぐ会話コツとNG例

友達作りを成功させるには、会話のコツと避けたいNG例を知ることが大切です。

【会話のコツ】
– 相手の話をよく聞き、共感を示す
– 否定せず一度受け入れる
– 自分ばかり話さず相手にも質問する
– 「ありがとう」「ごめんね」を素直に伝える

【NG例】
– いきなりプライベートすぎる質問
– しつこく話しかけすぎる
– 相手や他人の悪口・陰口
– LINEやSNSで無理に距離を詰める

このポイントを押さえれば、失敗を減らし友達関係が自然に広がります。

放課後遊ぶ友達いない中学生の居場所作り術

放課後や休日に「遊ぶ友達がいない」と感じる中学生も多いものです。その場合も、無理にグループに入る必要はありません。心地よく過ごせる居場所を見つけることが大事です。

• 図書館や自習室で好きな本や勉強に集中する
• 学校のサークルやクラブ活動に参加する
• 地域のイベントやボランティアに挑戦する
• オンラインで趣味仲間や勉強仲間を探す
• 家族や兄弟と過ごす時間を大切にする

自分に合った過ごし方や場所を選ぶことで、自然と話しやすい相手が見つかることもあります。一人の時間を楽しむことも、将来の人間関係づくりの土台になります。

中学生娘・息子友達できない時の親の正しいサポート方法

中学生で友達ができずに悩むお子さんは珍しくありません。実際、「中学生 友達できない 知恵袋」や「子供 友達できない 中学生」という相談は多く、男女問わず親御さんの不安も大きいものです。こうした時期に親がどのようにサポートするかで、お子さんの気持ちや人間関係の成長が大きく変わります。大切なのは、焦らずに子供の心に寄り添い、適切なアプローチを選ぶことです。

中学生娘友達ができない親の声かけNGと効果例

中学生女子は友達関係のトラブルやグループ内の悩みが複雑になりやすいものです。親の声かけ次第で、娘さんの心は不安にも安心にも傾きます。

NGな声かけ	理由	効果的な声かけ
「どうして友達できないの？」	責められていると感じやすい	「最近、学校で楽しいことあった？」
「もっと自分から話しかけなさい」	プレッシャーが強まる	「無理しなくても、あなたのペースで大丈夫だよ」
「他の子は友達多いのに」	比較は自信を奪う	「あなたらしさを大切にしてほしいな」

女子の場合、友達との距離感や雰囲気に敏感なため、親が共感を示しつつ本人の良さを認める声かけが有効です。無理に友達を作らせようとするのではなく、本人の気持ちを尊重し、少しずつ安心を積み重ねることがポイントです。

息子遊びに誘われない中学生のフォロー実例

中学生男子が「遊びに誘われない」「部活で孤立している」など、友達関係の壁に直面した時の親のサポート実例を紹介します。

• 本人の気持ちを丁寧に聴く
  「最近、部活どう？」など、興味を持って聞くだけで心が和らぎます。

• 学校以外の居場所を提案
  地域のスポーツ、趣味サークル、オンラインでの交流などを具体的に案内することで、新しい人間関係のきっかけが生まれます。

• 成功体験のサポート
  些細なことでも「できたね」と認めることで、自己肯定感が徐々に高まります。

• 否定や比較はしない
  「どうして誘われないの？」などの言葉は避け、子供のペースを大切にします。

男子は気持ちを言葉にしにくい傾向があるため、行動や表情の変化に気づき、小さな変化も前向きに受け止める姿勢が大切です。

子供友達できない中学生の不登校リスク予防

友達ができない悩みが続くと、不登校や登校渋りにつながることもあります。このリスクを予防するために、親ができることを具体的にまとめます。

• 学校外の交流機会を増やす
  部活以外の習い事や地域活動など、複数の居場所を持つことで、気持ちの切り替えがしやすくなります。

• 本人のペースを尊重する
  友達作りを急かさず、本人の気持ちを肯定することで、プレッシャーを減らします。

• 専門家への相談も視野に
  長期間孤立が続いた場合は、スクールカウンセラーや発達支援機関への相談も有効です。

• 親も悩みを一人で抱えない
  保護者同士の情報交換や、相談窓口の活用で、家庭全体の不安を和らげましょう。

親子で無理なく取り組めるサポートを選ぶことで、お子さんの気持ちに寄り添いながら、健やかな学校生活を支えることができます。

学校外で友達できる中学生の選択肢：部活以外・ネット活用

学校で友達ができなくても、自分に合った方法で新しい人間関係を築くことは十分可能です。部活以外にも、地域の習い事やボランティア活動、自治体主催のイベントなどが友達作りに役立ちます。特に最近では、同じ趣味や関心をもつ相手とネットでつながる方法も増えています。例えば、読書会やイラスト交流、プログラミング教室など、リアルとオンラインを組み合わせることで、友達の幅を広げることができます。

下記のテーブルは、学校外で友達を作る主な手段とその特徴を比較したものです。

方法	特徴	例
習い事	共通の趣味で自然な交流が生まれやすい	英会話、スポーツ教室など
地域イベント	年齢や学校を超えた友達ができる	夏祭り、ワークショップ
オンライン交流	同じ興味の仲間と出会える	趣味SNS、ゲーム、読書会
ボランティア	目的を共有しやすく、深い関係に発展しやすい	地域清掃、子ども食堂支援

友達ができるか不安な場合も、自分の得意や好きなことを起点に行動することで、新しい出会いにつながります。

土日・夏休み友達と遊ばない中学生の習い事・イベント活用

土日や長期休みにも、友達と遊ばないことに悩む中学生は多くいます。そんな時は、新しい習い事や単発のイベント参加がおすすめです。例えば、陶芸教室やダンスレッスン、地域のスポーツ大会など、自分が興味を持てる活動に一歩踏み出してみましょう。イベントや短期講座は、初対面でも話しやすい雰囲気なので、自然と会話が始まりやすい点がメリットです。

友達作りに役立つポイントをリストで紹介します。

• 自分の「やってみたい」を大切にする
• 参加した場では、まず「こんにちは」と声をかけてみる
• 続けて通うことで、顔見知りから友達へ発展しやすい
• 迷ったら親や先生に相談し、一緒に探してもらう

新しい環境は最初こそ緊張しますが、小さな一歩が自信と友達のきっかけになります。

中学生LINE友達いない時のオフライン橋渡し

LINEの友達がいない、グループに入れていないと感じる中学生は少なくありません。そんな時こそ、オフラインでのリアルな会話を大切にしましょう。例えば、学校で気になる子に「授業のここが難しかったね」と声をかけてみる。部活や委員会で協力する場面を活用して、少しずつ距離を縮めることが大切です。

オフラインでの友達作りのコツ

• あいさつや簡単な会話から始める
• お手伝いや相談をきっかけにやりとりを増やす
• 同じ趣味や興味を話題にする
• ゆっくりと関係を育てる意識を持つ

オンラインだけに頼らず、学校生活の中で一人でも気になる相手に声をかけてみることが、自然な友人関係の橋渡しになります。

一人でいるのが好き中学生のバランス術と成長法

一人でいるのが好きな中学生も多くいます。無理に友達を作る必要はありませんが、バランスを意識することで心の健康や成長につながります。自分の好きな時間を大切にしつつ、時には新しいことにチャレンジしてみることで視野が広がります。

バランスよく過ごすためのポイント

• 好きな趣味や勉強に集中する時間を確保する
• 少しだけ外に出る機会を作り、刺激を得る
• 無理なく関われる人とだけ交流する
• 自分を責めず、「自分らしさ」を認める

一人の時間と人との関わり、どちらも大切にすることで、無理なく自分らしい成長を目指せます。親や先生に自分の気持ちを伝え、安心できる環境を整えることも重要です。

中学生友達関係悩みのよくある質問と体験談ベース回答

友達がいない中学生知恵袋級悩み：親友いない・中学友達どうでもいい時

中学生になると「親友がいない」「中学の友達にこだわりが持てない」と感じる人が増えます。特にクラス替えや部活の変化、グループ化が進むこの時期は、友達づくりや関係維持に悩む声が多く寄せられます。実際、周囲と合わない・放課後や土日に遊ぶ友達がいないと感じている中学生は少なくありません。

下記のような悩みが多く見られます。

悩みの内容	男子	女子
友達が続かない	よくある	よくある
親友ができない	比較的多い	多い
友達と話が合わない	多い	多い
土日や放課後誰とも遊ばない	多い	多い
友達関係がめんどくさい	普通	多い

主な原因
– クラスや部活のグループ化で孤立しやすい
– 自分から声をかけにくい、話題が見つからない
– 趣味や考え方が合わない
– 友達に依存しすぎて疲れる
– 発達特性や内向的な性格が影響する場合も

「中学の友達は一生もの」と思いがちですが、実は高校や大学から新しい人間関係が広がることが多いため、今友達が少なくても焦る必要はありません。

中学生友達続かない・作り方わからない即効アドバイス

中学生で友達ができない、続かないと感じた時は、まず現状を振り返り、無理に合わせようとしすぎないことが大切です。以下のポイントを参考にしてください。

友達作りに役立つチェックポイント
– 共通の趣味や話題を一つ見つける
– 挨拶や軽い会話から始める
– グループに固執せず、自分に合う相手を探す
– 失敗しても気にしすぎない
– 学校外の習い事やイベントに参加してみる

友達関係が続かない場合の対処法
1. 自分を責めない
2. 距離感を大切にする
3. お互いの違いを認める
4. 一人の時間も充実させる
5. 相談できる大人や家族に話す

学校で友達ができない場合も、焦らず自然体で過ごしながら、好きなことに打ち込む時間を増やすのが効果的です。親や先生に悩みを相談することも、前向きな一歩になります。自分のペースで人間関係を築くことが、長い目で見て大切です。