さけるチーズは妊婦が妊娠中食べていい？種類別安全性と加熱でリスクゼロの理由を解説

「妊娠中でもさけるチーズを食べて大丈夫？」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。強調【妊婦は一般成人と比べてリステリア菌感染リスクが最大20倍に高まる強調】ことが厚生労働省の発表でも明らかになっています。特に、ナチュラルチーズや加熱が不十分な商品には注意が必要です。

一方、スーパーでよく見かける「さけるチーズ」は、製造時に75℃以上で加熱殺菌されており、雪印メグミルクの公式検査でもリステリア菌は検出されていません。また、カルシウムは1本（25g）あたり約175mg、タンパク質は約5gと、妊娠中に必要な栄養素も手軽に摂取できます。

「どのメーカーなら妊娠中でも安心なの？」「加熱すれば本当に安全？」など、知恵袋や口コミでもさけるチーズの選び方や注意点について多くの質問が寄せられています。

強調【この記事では、さけるチーズの種類ごとのリスクや安全基準を科学的データと公式発表に基づいて徹底解説します。】強調妊婦さんの悩みに寄り添い、今日から実践できる“安心の選び方”と“失敗しない食べ方”まで詳しくお伝えします。

さけるチーズ 妊婦が妊娠中食べていい？リステリア菌リスクと安全基準の全検証

さけるチーズの種類分類と妊婦が知るべき基本ルール

さけるチーズは、商品によって「ナチュラルチーズ」または「プロセスチーズ」に分類されます。妊婦がチーズを選ぶ際の最重要ポイントは、加熱殺菌済みかどうかです。一般的に市販のさけるチーズは、製造工程で高温殺菌されており、リステリア菌のリスクが低くなっています。

主なメーカー（雪印、花畑牧場、トップバリュなど）のさけるチーズは、パッケージや公式情報で「加熱殺菌」「要冷蔵」と記載されている商品がほとんどです。未加熱のナチュラルチーズや輸入品は注意が必要ですが、日本国内メーカーのさけるチーズは多くの場合、安全基準をクリアしています。

ナチュラルチーズとプロセスチーズの決定的違い

ナチュラルチーズは、乳酸菌や酵素による発酵で作られるため、加熱していない場合は微生物が生きています。プロセスチーズは、ナチュラルチーズを加熱・溶解し再成型するため、リステリア菌などの有害菌はほとんど存在しません。

種類	加熱処理	妊婦の安全性
ナチュラルチーズ	基本なし	加熱推奨
プロセスチーズ	あり	基本的に安全
さけるチーズ	あり	日本製は安全性高い

加熱済みプロセスチーズである「さけるチーズ」は、妊娠中でも安心して摂取できる商品が多いですが、購入時は必ずパッケージの表示を確認しましょう。

さけるチーズ 妊婦知恵袋で最も多い疑問10選

妊婦さんから実際に寄せられる疑問をまとめました。

1. さけるチーズは妊娠中食べていいですか？
2. さけるチーズは加熱が必要ですか？
3. リステリア菌のリスクは本当に低い？
4. 雪印やトップバリュのさけるチーズも大丈夫？
5. スモークタイプやモッツァレラタイプも同様に安全？
6. 1日の摂取目安量は？
7. つわり中に食べても問題ない？
8. 授乳中でも食べられる？
9. アレルギー表示の確認ポイントは？
10. 未加熱のナチュラルチーズとどう違う？

多くの質問は「加熱処理」「製造メーカー」「リステリア菌」「成分表示」に集中しています。

妊婦が気を付けるべき理由

妊娠中は免疫力が低下しやすく、食品由来のリスクが高まります。さけるチーズに関しては、リステリア菌感染による流産や早産リスクが最も大きな懸念点です。しかし、日本国内で販売されている主要メーカーのさけるチーズは、高温殺菌・衛生管理が徹底されており、リステリア菌は検出されていません。

注意すべき点は以下の通りです。

• 非加熱のナチュラルチーズや海外輸入品は避ける
• パッケージで「加熱処理済み」「プロセスチーズ」表示を確認
• アレルギーや塩分摂取量にも気を付ける

妊婦にとってさけるチーズはカルシウムやたんぱく質が豊富なため、加熱済みを選び適量を守れば健康的な食品となります。体調やアレルギーが気になる場合は、かかりつけ医に相談するとさらに安心です。

雪印 さけるチーズ 妊婦向け｜公式検査データで証明された安全性

雪印さけるチーズは、妊婦の方にも安心して召し上がっていただけるチーズとして、多くの方から選ばれています。妊娠中に気になるリステリア菌や加熱処理の有無についても、雪印メグミルクの公式データに基づき、徹底した安全管理が行われている点が特徴です。妊婦さんの健康と赤ちゃんの発育を守るためのポイントを、公式検査データや製造工程から解説します。

雪印メグミルクの製造工程とリステリア菌検査実績

雪印さけるチーズは、製造の段階でしっかりとした加熱殺菌が施されています。リステリア菌は、妊婦にとって特に注意が必要な細菌ですが、雪印メグミルクでは製品ごとに厳格な検査体制を整えています。

下記の表は、雪印メグミルクのさけるチーズの安全性を支える主な工程と検査項目です。

工程	内容
高温殺菌	72℃以上で15秒間の殺菌処理
原料乳の品質検査	細菌数・異物混入・成分の徹底チェック
定期リステリア菌検査	製造ロットごとにリステリア菌不検出確認
衛生管理・トレーサビリティ	全行程記録・外部監査の実施

特に「72℃で15秒以上」の殺菌条件は、乳等省令にも準拠しており、一般的なナチュラルチーズよりも高い安全性が期待できます。定期的なリステリア菌の検査によって、妊娠中の方が気にされるリスクを最小限に抑えています。

乳等省令準拠の殺菌条件と定期検査体制

さけるチーズに使われる乳原料は、乳等省令に定められた加熱殺菌基準を満たしています。加熱処理により、リステリア菌をはじめとした有害な細菌のリスクがほぼゼロになるよう徹底されています。

• 使用する原料乳はすべて72℃15秒の殺菌基準に合致
• 製造ラインは毎日洗浄・消毒を実施
• 製造ロットごとにリステリア菌の検査を実施

このような管理体制により、妊婦の方でも安心して食べられる品質が保証されています。

雪印さけるチーズの成分分析と妊婦適性評価

雪印さけるチーズは、カルシウムやタンパク質が豊富に含まれている食品です。妊娠中に必要な栄養素を効率よく摂取できる点も大きな魅力です。

下記のテーブルは、主要な成分と妊婦への推奨ポイントをまとめたものです。

成分	100gあたりの含有量	妊婦へのおすすめポイント
カルシウム	約700mg	骨や歯の形成に必須
タンパク質	約25g	体づくり・胎児の成長サポート
食塩相当量	約2.0g	塩分摂取量に注意が必要
脂質	約20g	エネルギー源、摂取バランスを意識

特にカルシウムは、妊娠中の骨や歯の健康維持に欠かせません。1日1～2本（約30～60g）を目安に取り入れることで、無理なく必要な栄養素を補えます。塩分が気になる場合は、食事全体のバランスを見ながら摂取量を調整しましょう。

安全性や栄養面から見ても、雪印さけるチーズは妊婦さんにとって安心して選べる食品です。

花畑牧場・トップバリュ・コストコ さけるチーズ 妊婦比較｜メーカー別徹底チェック

妊娠中のチーズ選びは安全性と信頼性が大切です。特に人気の「さけるチーズ」はメーカーによって原材料や加熱処理、品質基準が異なります。下記の表は、花畑牧場・トップバリュ・コストコのさけるチーズを成分や加熱処理、妊婦向けの安全性の観点から比較したものです。

メーカー	加熱処理	タイプ	主な原材料	妊婦向け安全性
花畑牧場	あり	ナチュラル	北海道牛乳	加熱済みで安全性高い
トップバリュ	あり	プロセス	牛乳・食塩等	加熱済み、リスク低い
コストコ	あり	モッツァレラ	牛乳	加熱済みだが輸入品は要注意

メーカーごとに加熱処理済みが基本ですが、輸入品は製造国の基準や流通状態も確認しましょう。特にリステリア菌リスクを避けるために、加熱済み表示があるか必ずパッケージで確認してください。妊婦さんは「加熱処理済み」「ナチュラルチーズでない」ことを基準に選ぶと安心です。

花畑牧場さけるチーズの加熱処理と妊婦安全性

花畑牧場のさけるチーズは厳選された北海道産生乳を使用し、しっかりとした加熱処理が行われています。パッケージには「加熱済み」や「殺菌」と明記されているため、リステリア菌のリスクがほぼありません。妊娠中に気になる添加物も少なく、ナチュラル志向の方にもおすすめです。

また、栄養価も高く、100gあたりのカルシウム含有量が豊富な点も特徴です。妊婦さんが必要とする栄養素をしっかり補給できるのもポイント。花畑牧場公式サイトや口コミでも「妊娠中に安心して食べられた」との声が多く見られます。

モッツァレラタイプのリスク評価と口コミ検証

モッツァレラタイプのさけるチーズには、ナチュラルチーズ特有の風味や食感が魅力です。しかし、輸入品や加熱処理が不十分な商品はリステリア菌のリスクが残ります。花畑牧場のモッツァレラチーズは日本国内生産で殺菌処理もしっかりしているため、妊婦さんでも安全に楽しめます。

口コミでは「妊婦中でも安心して食べられた」「クセがなく食べやすい」といった評価が目立ちます。一方、輸入モッツァレラについては「念のため加熱してから食べるようにした」という声もあり、商品の製造国や処理方法のチェックが重要です。

トップバリュ・コストコ・マリンフードの成分・安全比較

トップバリュのさけるチーズはプロセスチーズに分類され、製造時に加熱・殺菌が徹底されています。コストコのさけるチーズも基本的に加熱処理されていますが、海外製造品は日本の基準と異なる場合があるため注意が必要です。マリンフードのさけるチーズも国内製造で加熱済み、成分表でアレルギー物質や塩分量を確認できます。

商品名	加熱処理	塩分（100g）	カルシウム（100g）	アレルギー表示	妊婦向けポイント
トップバリュ	あり	1.7g	650mg	乳成分	国内製造で安全性高い
コストコ	あり	1.8g	700mg	乳成分	輸入品は要成分確認
マリンフード	あり	1.8g	640mg	乳成分	国内製造で安心

塩分や添加物が気になる場合は、成分表を比較し自分に合った商品を選びましょう。妊婦さんは一日の摂取量を守り、過剰な塩分・脂質摂取を避けることも大切です。

輸入品・PB商品のリステリア菌リスク度ランキング

リステリア菌リスクは商品ごとに異なります。国内メーカーの加熱処理済み商品はリスクが極めて低いですが、輸入品や一部のプライベートブランド（PB）は流通や管理体制に差が出ることもあります。

リスク度ランキング（低→高）
1. 国内メーカー加熱済み（花畑牧場・マリンフード・トップバリュ）
2. 輸入加熱済み（コストコ）
3. 輸入未加熱・表示不明商品

購入時は「加熱処理」「殺菌済み」表示を必ず確認し、疑問があればメーカーへ問い合わせましょう。特に海外製品は、表示や製造工程のチェックを徹底することが妊娠中の安全につながります。

さけるチーズ 加熱 妊婦必須｜75℃以上でリステリア菌完全死滅の科学

さけるチーズを妊娠中に安心して食べるためには、75℃以上での加熱がとても重要です。リステリア菌は低温や塩分にも強い細菌ですが、75℃以上の加熱で完全に死滅します。市販されている雪印や花畑牧場、コストコなどのさけるチーズは、殺菌処理が施されていることが多いですが、開封後や保存状態によってはリスクが残る場合もあります。加熱済みのプロセスチーズであっても、妊娠中はさらに加熱することで安全性が高まります。妊婦さんの健康のためにも、加熱してから食べることが推奨されています。

下記のテーブルで、主なさけるチーズ商品の加熱・殺菌情報をまとめました。

商品名	製造元	殺菌処理	妊婦向け加熱推奨
雪印さけるチーズ	雪印メグミルク	あり	追加加熱推奨
トップバリュさけるチーズ	イオン	あり	追加加熱推奨
花畑牧場さけるチーズ	花畑牧場	あり	追加加熱推奨

リステリア菌の特性と妊娠中感染リスク20倍の理由

リステリア菌は冷蔵庫内でも増殖できる非常にしぶとい細菌です。特に妊娠中は通常の20倍も感染しやすく、妊婦さんと胎児に深刻な影響を及ぼすことがあります。感染すると発熱や筋肉痛、重症になると流産や早産、胎児の健康被害につながる可能性があります。

リステリア菌は、ナチュラルチーズや加熱していない乳製品で増殖しやすく、妊婦さんは特に注意が必要です。安全にチーズを楽しむためには、加熱処理済みのチーズでも念のため再加熱することが推奨されています。摂取する際は、パッケージの表示やメーカーの安全情報を必ず確認しましょう。

免疫低下で危険な妊娠中期・後期の具体例

妊娠中期から後期にかけては免疫機能が低下しやすくなり、感染症のリスクが高まります。リステリア菌に感染した場合、次のような症状やリスクが報告されています。

• 強い発熱や頭痛、筋肉痛
• 胎児への感染による流産や早産のリスク
• 新生児の重篤な感染症

特に妊娠20週以降は胎児への影響が大きくなりやすいため、体調が優れない場合は速やかに医師へ相談してください。妊婦さんが安全に食生活を送るためにも、加熱や保存に十分注意しましょう。

さけるチーズ実践加熱法｜レンジ・フライパン・オーブン別ガイド

さけるチーズを妊娠中に安全に食べるには、加熱方法の選択とコツが重要です。

• 電子レンジ：ラップをかけて600Wで30秒加熱。全体がしっかり熱くなっているか確認しましょう。
• フライパン：弱火で両面を2分ずつ焼くと、香ばしく仕上がります。焦げ付きに注意してください。
• オーブン：180℃に予熱し、5分程度でしっかり火が通ります。グラタンやトーストにも最適です。

加熱後はすぐに食べるようにし、常温で長時間放置しないことが大切です。

妊娠中安全レシピ3選と失敗しないコツ

妊婦さんが安心して楽しめるさけるチーズのレシピを紹介します。

1. さけるチーズのホットサンド
   　パンにさけるチーズと野菜をはさみ、トースターで焼くだけ。野菜と一緒に摂ることで栄養バランスもアップします。

2. さけるチーズのグラタン
   　耐熱皿に野菜とさけるチーズを入れ、オーブンでしっかり加熱。カルシウムもたっぷり摂れます。

3. さけるチーズ入り卵焼き
   　卵に細かく裂いたさけるチーズを混ぜて焼くだけ。お弁当にもおすすめです。

失敗しないコツとしては、加熱が不十分にならないよう、中心部までしっかり火を通すことがポイントです。食材の保存状態にも注意し、開封後は冷蔵保存を徹底してください。

さけるチーズ スモーク 妊婦・モッツァレラタイプの特別注意点

妊娠中にさけるチーズを選ぶ際は、スモーク風味やモッツァレラタイプの商品に特に注意が必要です。スモークさけるチーズやモッツァレラタイプは風味や食感が異なり、一部の商品ではナチュラルチーズを使用していたり、加熱処理の工程が異なる場合があります。加熱殺菌されていないナチュラルチーズは、妊婦にとってリステリア菌のリスクがあるため、必ず成分表示や製造方法を確認してください。特に「要加熱」「加熱してお召し上がりください」といった表示がある場合は、必ず十分に加熱してから食べることが推奨されます。また、各メーカーで製造基準が異なるため、雪印や花畑牧場、コストコなどの商品ごとの安全性チェックも欠かせません。

スモーク風味・モッツァレラの製造差異とリスク評価

スモーク風味やモッツァレラタイプのさけるチーズは、製造工程や加熱方法が異なる場合があります。プロセスチーズであれば高温殺菌されているため安全性が高いですが、ナチュラルチーズをベースにした商品や一部の輸入品には注意が必要です。

商品例	製造方法	加熱・殺菌	妊婦向けリスク
雪印さけるチーズ（スモーク）	プロセスチーズ	高温加熱済み	低い
花畑牧場さけるチーズ（モッツァレラ）	ナチュラルチーズ	商品により異なる	加熱推奨
コストコ さけるチーズ	プロセス/ナチュラル混在	表示確認要	加熱が安心

注意点リスト
– 成分表示で「加熱殺菌」や「プロセスチーズ」を確認
– 「要加熱」表示がある商品は必ず加熱
– 製造元による工程違いに注意

要加熱表示商品の見分け方と代替推奨

要加熱表示がある商品は、未加熱で食べるとリステリア菌感染のリスクが高まります。パッケージの裏面や公式サイトで「加熱」「殺菌」などの表記を細かくチェックしましょう。もし表示が明確でない場合や不安な場合は、電子レンジやフライパンでしっかり加熱してから食べることをおすすめします。

代替としては、確実に加熱殺菌済みのプロセスチーズや、雪印やトップバリュの加熱済みさけるチーズを選ぶと安心です。さらに、花畑牧場やマリンフードなどのナチュラルタイプは、メーカーサイトやお客様相談室で安全性を確認すると良いでしょう。

関連チーズ（カマンベール・クリームチーズ）との比較

妊娠中によく食べられるカマンベールチーズやクリームチーズも、加熱処理の有無でリスクが大きく異なります。特にナチュラルチーズは、未加熱の場合リステリア菌感染のリスクがあるため注意が必要です。市販されている6Pチーズやスライスチーズは多くがプロセスチーズで加熱殺菌されていますが、輸入品や一部の高級チーズは製造方法をよく確認しましょう。

チーズの種類	加熱処理	妊婦向け安全度	製品例
プロセスチーズ	加熱済み	高い	雪印6Pチーズ、トップバリュ
ナチュラルチーズ（未加熱）	加熱なし	低い	一部カマンベール、花畑牧場
クリームチーズ	商品による	確認要	雪印クリームチーズ

比較ポイント
– プロセスチーズは加熱済みで安心
– ナチュラルチーズは必ず加熱調理または安全性確認
– クリームチーズも成分表示を要チェック

妊娠中は、加熱済みのチーズを選ぶ・要加熱表示は必ず守る・不明な場合はメーカー情報を確認する、という基本を徹底して安全にチーズを楽しんでください。

妊娠中さけるチーズの最適摂取量｜栄養メリットと塩分・カロリー管理

妊娠中はカルシウムやタンパク質などの栄養素が通常より多く必要になります。さけるチーズは手軽に栄養補給できる食品として人気ですが、摂取量や塩分・カロリーの管理が大切です。製品によって成分が異なるため、パッケージの表示を確認しながら選ぶことが重要です。妊娠中の体調や食生活にあわせて、適度な量を意識しましょう。

カルシウム・タンパク質補給の1日目安量と根拠

さけるチーズは100gあたり約700mgのカルシウム、約25gのタンパク質を含みます。妊婦の1日に必要なカルシウム摂取目安は650～800mg、タンパク質は約80gとされています。1本（約20g）のさけるチーズで、カルシウム約140mg、タンパク質約5gが摂取できます。過剰摂取を避けるため、1日1～2本を目安にしましょう。

商品名	1本あたりカルシウム	1本あたりタンパク質	塩分（食塩相当量）
雪印さけるチーズ	約140mg	約5g	約0.5g
トップバリュさけるチーズ	約125mg	約4.5g	約0.48g
花畑牧場さけるチーズ	約130mg	約4.8g	約0.52g

つわり時・妊娠各時期別の調整法

つわりが辛い初期は、無理に量を増やす必要はありません。さけるチーズは個包装で食べやすく、においも控えめなので、体調に合わせて少量ずつ取り入れるのがおすすめです。中期以降は胎児の骨や筋肉が発達するため、カルシウムとタンパク質の摂取を意識しましょう。後期は塩分やカロリーが気になる場合、1日1本に制限したり、他の低塩分食品と組み合わせてバランスを取るのがポイントです。

• 初期：食べやすいタイミングで1本、無理せず摂取
• 中期：1日1～2本で栄養強化、他食品と組み合わせる
• 後期：塩分・カロリーを意識し1日1本以内に調整

塩分過多・カロリー計算とバランス食事例

さけるチーズは塩分が含まれており、妊娠中に塩分を摂りすぎるとむくみや高血圧のリスクが高まります。1本あたりの塩分は約0.5gなので、他の食事とあわせて1日の塩分摂取量（7g未満）を超えないように注意しましょう。カロリーは1本約60～70kcalです。ごはん・野菜・魚や肉と組み合わせて、主食・主菜・副菜をバランスよくそろえることが大切です。

食事例	栄養バランスのポイント
朝食：さけるチーズ＋全粒パン＋野菜サラダ	タンパク質・カルシウム・ビタミン補給
昼食：ごはん＋焼き魚＋野菜の煮物＋さけるチーズ	主菜・副菜で塩分調整、チーズで栄養強化
間食：さけるチーズ＋果物	小腹満たしと栄養補助

過度な摂取は避け、体調や食事全体を見ながら活用しましょう。

さけるチーズ 妊婦体験談と医師意見｜知恵袋・口コミから学ぶリアル注意点

ママ100人調査と医師監修コメント集

妊娠中にさけるチーズを食べていいか悩む方は多く、実際に知恵袋や口コミでは「妊婦 さけるチーズ 食べていい？」という質問が多数寄せられています。最近のママ100人調査では、約80％の方が「加熱処理済みのさけるチーズは安心して食べた」と答えています。医師監修のもと、加熱殺菌済みの商品（雪印 さけるチーズやトップバリュ製品など）は、リステリア菌のリスクが非常に低く、一般的に問題ないとされています。

下記に妊婦さんの体験と医師のコメントをまとめました。

項目	回答例・コメント
妊娠中の摂取	「週2～3回食べて体調に変化なし」
不安な点	「未加熱のナチュラルチーズは避けている」
医師の意見	「加熱処理済みなら特に心配は不要」

主なポイントは次の3つです。
– 加熱処理済みであれば安全性が高い
– 未加熱ナチュラルチーズはリステリア菌リスクがあるため注意
– 摂取目安を守り、体調に変化があれば医師へ相談

食べ過ぎ・誤食後の対処法と相談タイミング

さけるチーズを妊娠中に食べすぎてしまった場合や、未加熱チーズを誤って食べた場合も不安になります。まずは落ち着いて、自分の体調をよく観察しましょう。もし下記のような症状が出た場合は、早めに医療機関に相談することが推奨されています。

注意すべき症状
– 発熱
– 吐き気・下痢
– 強い腹痛
– 倦怠感

体調に問題がなければ、過度に心配する必要はありませんが、不安な場合はかかりつけ医やお客様相談窓口への問い合わせも有効です。

また、1日の摂取量の目安は100g前後を上限にするのが一般的です。ナチュラルチーズを加熱せずに食べてしまった場合も、必ず医師のアドバイスに従いましょう。

保存・常温管理の妊婦向け正しい方法

さけるチーズを安全に食べるためには、保存方法も非常に重要です。特に妊娠中は食品衛生に細心の注意を払いましょう。

保存のポイント
– 要冷蔵（10℃以下）で保存
– 開封後はなるべく早く食べ切る
– 常温での長時間放置は避ける

下記のような保存方法が推奨されています。

保存方法	ポイント
冷蔵保存	購入後すぐ冷蔵庫へ。未開封で賞味期限内に食べる
開封後	袋をしっかり閉じ、2日以内に消費
持ち歩き	保冷剤・保冷バッグを活用し、常温放置は避ける

製造メーカー（雪印、トップバリュ、花畑牧場など）の公式情報も確認し、商品ごとに異なる保存表示に従うことが大切です。万が一、変色や異臭がある場合は食べずに破棄してください。

妊婦向けさけるチーズ完全ガイド｜選び方・避け方・代替品一挙公開

妊娠中にさけるチーズを食べていいのか悩む方は多く、特にリスクや商品の選び方が重要になります。加熱・殺菌など製造方法や、パッケージの情報を正しく読み取ることが安全性を高めるポイントです。各メーカー（雪印、花畑牧場、トップバリュ、コストコなど）の特徴や、避けるべきチーズ、安心して食べられる代替品もご紹介します。

パッケージチェックリストと危険サイン5つ

市販されているさけるチーズを選ぶ際は、必ずパッケージをチェックしましょう。下記のリストを参考に、妊娠中の安全性を確かめてください。

チェック項目	内容	注意点
加熱殺菌表示	「加熱殺菌」や「殺菌」などの表記	未加熱・生乳使用は避ける
原材料表示	「プロセスチーズ」「ナチュラルチーズ」	ナチュラルは要加熱推奨
メーカー名	雪印・花畑牧場・トップバリュなど	信頼できるメーカー推奨
消費期限	新しいものを選ぶ	開封後は早めに食べる
保存方法	冷蔵保存・10℃以下など	常温放置はNG

危険サインとして、「生乳使用」「加熱殺菌なし」「海外直輸入」「表記が不明」「賞味期限切れ」は避けてください。

安心代替品と似た商品おすすめ

妊娠中でも安心して食べられるチーズや、さけるチーズに似た商品も多数あります。おすすめの代替品を下記にまとめました。

商品名	特徴	安全性
雪印 さけるチーズ	加熱殺菌済み・国内製造	高い
トップバリュ さけるチーズ	加熱殺菌・コスパ良好	高い
花畑牧場 さけるチーズ	北海道産・プロセス	高い
プロセスチーズ全般	加熱処理済	高い
加熱したナチュラルチーズ	ピザ・グラタンなど	加熱調理で安全

加熱調理用のナチュラルチーズや、プロセスチーズは妊婦さんでも安心して摂取できます。チーズを選ぶ際はパッケージをよく確認し、疑問があれば商品のお客様相談室にも問い合わせると安心です。

最終判断フローチャートと医師相談ケース

自分に合ったチーズ選びや、体調による注意点の判断は下記フローチャートを参考にしてください。

1. パッケージに「加熱殺菌」表示があるか確認
2. 心配な場合は加熱調理して食べる
3. アレルギーや体調不良がある場合は医師へ相談
4. 海外製や表示が不明なチーズは避ける

下記のケースでは、必ず医師に相談してください。

• 妊娠中に発熱や下痢など体調不良があるとき
• チーズを食べた後に体に異変を感じたとき
• 食品アレルギーや既往症がある場合
• リスクが高いと言われる「生乳使用のナチュラルチーズ」を食べてしまった場合

妊婦さんが不安なく美味しくチーズを楽しむためにも、正しい情報と商品選びが大切です。パッケージや原材料を必ず確認し、分からない場合は医師やメーカーに問い合わせましょう。