陣痛とは何かを医学的に解説｜始まり方や痛みの特徴・見分け方と対処法を徹底ガイド

「もしかしてこれが“陣痛”？」と不安に思う瞬間、誰もが一度は経験します。妊娠後期になると、お腹の張りや痛みが増え、「この痛みは本当にお産のサインなのか」「病院へ連絡するタイミングが分からない」と悩む方は少なくありません。

実は、初産婦の約【7割】が陣痛の始まりを迷い、適切な判断が遅れるケースも報告されています。陣痛には“前駆陣痛”と“本陣痛”があり、痛みの間隔や強さ、子宮収縮のパターンを見極めることが安全な出産への第一歩です。

さらに、近年は破水やおしるしの出現パターン、陣痛間隔の測定法も科学的に整理され、スマホアプリで手軽に管理できるようになりました。専門家の指導のもと、5分間隔・10分間隔の違いや「陣痛アプリ」の活用法など、最新の知識と実践例を詳しくお伝えします。

「陣痛の始まりを見逃さず、安心して赤ちゃんを迎えるために」、知っておきたいポイントと正しい対処法をまとめました。あなたも大切な“その瞬間”に備えて、次からの解説で不安を解消しましょう。

陣痛とは何か？定義・メカニズム・陣痛 とはを医学的に解説

陣痛の生理学的定義と役割・分娩・妊娠後期・子宮収縮

陣痛とは、妊娠後期から分娩にかけて起こる子宮の自発的な収縮を指します。主な役割は、子宮口を開き、赤ちゃんを産道へと導くことです。妊娠が進むにつれて子宮収縮は強くなり、出産が近づくと規則的な痛みとなって現れます。陣痛の痛みは下腹部や腰に広がり、生理痛と比較されることが多いですが、分娩が進むにつれて痛みの強さや持続時間が増していきます。

陣痛が起きるメカニズムとホルモンの働き

陣痛が始まる背景には、さまざまなホルモンの働きがあります。特に大切なのはオキシトシンとプロスタグランジンです。オキシトシンは子宮の筋肉に働きかけて収縮を促進し、プロスタグランジンは子宮頸部を柔らかくして開きやすくします。妊娠が正期になると、これらのホルモン分泌が増加し、自然と出産の準備が整う仕組みです。体がリラックスしている夜間に陣痛が始まりやすいのも、ホルモンバランスが関与しています。

前駆陣痛と本陣痛の医学的違い・特徴・兆候

前駆陣痛と本陣痛には明確な違いがあります。前駆陣痛は妊娠後期に多く見られ、不規則な間隔や軽い痛みが特徴です。一方、本陣痛は規則的な間隔で起こり、徐々に痛みが強く・持続時間も長くなります。以下のようなポイントで見分けられます。

特徴	前駆陣痛	本陣痛
痛みの強さ	軽め、我慢できる	強まる、我慢しにくい
間隔	不規則	規則的・徐々に短くなる
持続時間	20～30秒程度	30秒から60秒以上
動いた時の変化	軽減・消失することが多い	継続・悪化することが多い

前駆陣痛は横になったり体勢を変えたりすると治まることが多いですが、本陣痛は休んでも治まりません。破水や出血を伴う場合は速やかに医療機関へ連絡しましょう。

陣痛の進行段階と分娩第1期から第3期の概要

陣痛と分娩は大きく3つの段階に分けられます。

1. 第1期（開口期）
   – 子宮口が徐々に開いていく段階です。陣痛の間隔が短くなり、痛みが強くなります。初産婦では10分間隔が1時間以上続くと入院の目安です。

2. 第2期（娩出期）
   – 子宮口が全開（約10cm）になり、赤ちゃんが産道を通って生まれる段階です。いきみとともに最も痛みが強くなります。

3. 第3期（後産期）
   – 赤ちゃん誕生後、胎盤が排出される段階です。子宮収縮による痛みは続きますが、徐々に落ち着きます。

このように、陣痛は出産のプロセス全体を通して重要な役割を担い、体の自然なメカニズムで進行していきます。

陣痛の始まり方と見分け方｜陣痛 始まり わからない・これって陣痛を即判断

陣痛 始まり わからない 初産・陣痛始まり間隔・おしるし・破水・サイン

初産の場合、「陣痛の始まりがわからない」と感じる方が多いですが、実際には下腹部や腰にかけて生理痛に似た痛みが規則的に訪れるのが特徴です。痛みの間隔や強さが徐々に変化し、次第に短くなり、持続時間も長くなります。目安としては、強い痛みが10分間隔で1時間以上続いたときが本陣痛の可能性が高いです。

陣痛の主なサインは以下の通りです。

• 下腹部や腰の周期的な痛み
• 痛みの間隔がだんだん短くなる
• おしるし（少量の出血）が見られる
• 破水（水っぽい液体が流れる感覚）

これらのサインが複数現れた場合、出産が近い兆候となります。特に痛みの間隔や規則性に着目し、変化を感じたらすぐに確認をしましょう。

陣痛の最初の兆候とよくある勘違いパターン

陣痛の始まりを把握するためには、最初の兆候を正確に理解することが重要です。よくあるパターンとして、前駆陣痛と本陣痛の区別がつきにくいことがあります。

よくある勘違い例

• 生理痛や下痢と勘違いする
• 前駆陣痛の不規則な痛みを本陣痛と間違える
• 胃腸の不調による痛みを陣痛と考えてしまう

前駆陣痛は間隔や強さがバラバラで、安静にすると治まる場合が多いです。一方、本陣痛は痛みが規則的で、安静にしても和らぎません。痛みの質や規則性を意識して観察することが大切です。

おしるし・破水との見分け方と確認方法

おしるしや破水は、陣痛の始まりを知らせる代表的なサインです。おしるしは、少量のピンク色や茶色の出血で、子宮口が開き始めたサインです。破水は、無色透明や薄い黄色の液体が下着を濡らす状態で、尿漏れと間違えやすいですが、破水後は感染リスクがあるため、清潔を保ちすぐに医療機関へ連絡します。

下記の比較表で違いを確認してください。

サイン	特徴	対応
おしるし	少量の出血	慌てず様子を見る、痛みや間隔に注意
破水	水っぽい液体が流れる	すぐに病院へ連絡、ナプキンで吸収し清潔を保つ

おしるしのみの場合は様子を見ますが、破水があれば即座に病院に連絡してください。

陣痛始まりがわからないときの自己チェック法

陣痛の始まりがわからない場合、自宅でできる自己チェック法を活用しましょう。

1. 痛みの間隔を測る
   – ストップウォッチやスマホアプリで「痛みの始まりから次の痛みの始まり」までを記録します。

2. 痛みの強さと持続時間をメモ
   – 痛みがだんだん強くなり、持続時間が30秒以上続くか確認します。

3. 前駆陣痛との違いを確認
   – 歩いたり体勢を変えても痛みが続く場合は本陣痛の可能性大。

4. 下記チェックリストで確認

• 痛みの間隔が短くなってきた
• 痛みが規則的に訪れる
• おしるしや破水がある
• 安静にしても痛みが治まらない

これらのポイントを複数満たす場合は、早めに医療機関へ連絡しましょう。特に初産婦の方は、不安があれば迷わず産婦人科に相談してください。

陣痛の痛みの特徴｜陣痛 どういう痛み・痛みの強さ・部位・我慢できる痛み

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陣痛は、下腹部や腰、背中にかけて強い圧迫感や締め付けられるような痛みが断続的に訪れるのが特徴です。多くの妊婦が生理痛をはるかに上回る痛みと例えますが、初期の10分間隔では我慢できる痛みであることも少なくありません。痛みのピークは徐々に強まり、下腹部から腰にかけて広がる場合が多いです。

陣痛がどのような痛みかを知っておくことで、前駆陣痛との違いにも気付きやすくなります。初産婦では、「陣痛の始まりがわからない」と感じることもありますが、間隔が規則的になり、痛みが増していくことで本陣痛を見分けられます。10分間隔の陣痛が1時間以上続く場合は、病院への連絡が目安です。

陣痛の痛みの種類と強さスケール（0-10）

陣痛の痛みには個人差がありますが、一般的に下記のような強さスケールで表現されます。

痛みのスケール	症状の特徴	我慢できる目安
0	痛みなし	–
1-3	軽い生理痛程度	日常生活に支障なし
4-6	強い生理痛、会話は可能	我慢できるが辛い
7-8	動けないほどの強い痛み	我慢が難しい
9-10	極めて強い、呼吸困難感	即病院・サポート必須

10分間隔の時点では4〜6程度の痛みが多く、呼吸法や体勢で多少緩和できます。5分間隔になると7以上になることが多く、我慢が難しくなります。

痛みの場所：下腹部・腰・背中・太ももの特徴

陣痛の痛みは下腹部から始まり、徐々に腰や背中、太ももにまで及ぶことがあります。

• 下腹部：最も多く感じる部位で、強い圧迫感や鈍痛
• 腰：重く引っ張られる感覚や、だるさ
• 背中：筋肉痛のような強い痛み
• 太もも：痺れや突っ張り感が広がる場合も

このように、痛みの範囲が広がるほど陣痛が進んでいるサインとなります。

陣痛10分間隔 我慢できる痛みの目安と限界

陣痛が10分間隔の場合、多くの妊婦は話したり歩いたりできる程度の痛みを感じますが、個人差があります。

チェックリスト：10分間隔の痛み時のセルフ判断

1. 痛みが規則的に訪れている
2. 1時間以上継続している
3. 痛みが徐々に強くなっている
4. 移動や深呼吸で多少緩和できる

この条件がすべて当てはまる場合は、病院への連絡・入院準備を始めましょう。5分間隔や強い痛み（7以上）に移行した場合は、我慢せず早めに受診することが安全です。

陣痛間隔の測り方と判断基準｜陣痛間隔・5分間隔・間隔バラバラ・アプリ活用

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正確な陣痛間隔測り方とストップウォッチ活用

陣痛間隔の正確な測り方は、痛みの始まりから次の痛みの始まりまでの時間を計ることが基本です。スマートフォンのストップウォッチや専用アプリを使えば、簡単に記録ができます。測定のポイントは、必ず「痛みが始まった瞬間」を意識してカウントを開始することです。痛みの持続時間と間隔をメモすることで、規則性や強さの変化も把握しやすくなります。

間隔がバラバラな場合は、前駆陣痛の可能性が高いですが、間隔が規則的になり、徐々に短くなってくる場合は本陣痛のサインです。記録は5回以上連続して行うと、判断の精度が上がります。

初産婦・経産婦別の間隔基準（10分・5分・3分）

初産婦と経産婦では陣痛の進み方に違いがあります。初産婦は「10分間隔になって1時間続いたら」病院に連絡するのが目安です。経産婦の場合は進行が早いため「15分間隔」でも早めの連絡が推奨されます。陣痛が5分間隔になれば初産婦・経産婦ともに入院の準備が必要です。3分間隔になると出産がかなり近づいている状態とされ、すぐに医療機関へ向かうことが望ましいです。

区分	目安となる陣痛間隔	病院への連絡・入院タイミング
初産婦	10分間隔が1時間続く	連絡・入院目安
経産婦	15分間隔でも早め	連絡・入院目安
共通	5分間隔	すぐ入院準備
共通	3分間隔	急いで医療機関へ

痛みが強い、破水や多量出血がある場合は、間隔に関係なくすぐ連絡をしてください。

おすすめ陣痛アプリとたまひよ陣痛カウンターの使い方

陣痛間隔を手軽に記録するには、スマートフォンの陣痛計測アプリが便利です。中でも「たまひよ陣痛カウンター」は操作が簡単で、ボタンを押すだけで痛みの開始と終了を記録できます。過去のデータも自動で保存され、グラフ表示による間隔の変化も一目瞭然です。

おすすめ陣痛アプリの特徴
– 画面が見やすく、押し間違いが少ない
– 間隔や持続時間が自動計算される
– 病院への連絡時に履歴をすぐに見せられる
– 初産婦・経産婦どちらにも役立つガイド付き

アプリを活用し、正確な記録を残すことで、医師や助産師への報告もスムーズになり、安心してお産に臨むことができます。

陣痛時の対処法と緩和テクニック｜陣痛促進剤・呼吸法・楽な姿勢

陣痛和らげる方法・呼吸法・陣痛促進剤・無痛分娩・対処法・リラックス

陣痛時は痛みや不安が強くなりやすいため、対処法を知っておくことで落ち着いて対応できます。まず、呼吸法や体位変換、リラックス法などを活用することで痛みを軽減しやすくなります。必要に応じて医療機関で陣痛促進剤や無痛分娩を検討することも大切です。どの方法も、正しい知識とタイミングが重要となります。

即効呼吸法と体位変換で痛みを軽減

呼吸法は陣痛の痛みをやわらげる基本的な方法です。特におすすめなのは「ゆっくり深呼吸」と「リズミカルな浅い呼吸」の組み合わせです。痛みの波がくるタイミングで以下を意識しましょう。

• ゆっくりと鼻から息を吸い、口から吐く
• 痛みが強い時は浅くリズミカルに呼吸する
• 息を吐くときに力を抜いて全身の緊張を和らげる
• 横向きや四つ這いなど自分が楽な姿勢を探す
• パートナーや助産師の手を握る・声かけで安心感を得る

体位変換も有効です。ベッドの上で横向きになったり、バランスボールに座るなど、自分にとって一番痛みが軽いポジションを選びましょう。

陣痛促進剤の使用タイミングと注意点

陣痛促進剤は、陣痛が弱い場合や子宮口の開きが進まない時に医師の判断で使用されます。安全に使うためには適切なタイミングと医師の管理が不可欠です。

使用タイミング	主な目的	注意点
子宮口があまり開かない	分娩を進める	副作用に注意
陣痛が不規則・弱い	規則的な収縮を促す	医師の指示が必要
破水後に陣痛が来ない	感染予防	母体・胎児の状態確認

促進剤は点滴や内服など方法があります。副作用として強い収縮や胎児心拍異常のリスクがあるため、必ず医療機関で管理下に使用しましょう。

無痛分娩オプションと家庭でできる準備

無痛分娩は痛みを和らげるために硬膜外麻酔などを使う方法です。希望する場合は、事前に産婦人科へ相談し、予約や説明を受けておきましょう。

家庭でできる準備ポイント

• 無痛分娩の実施可否を事前に病院へ確認
• 母子手帳・保険証・必要書類を陣痛バッグに入れる
• パートナーや家族と連絡方法を決めておく
• リラックスグッズ（音楽・飲み物・タオルなど）を準備
• 不安や疑問があれば助産師や担当医に早めに相談

無痛分娩は痛みの軽減と安心感を得やすく、体力温存にもつながります。希望される場合は早めに医療機関へ意思を伝え、適切な準備を進めましょう。

妊娠週数別陣痛リスク｜27週陣痛・36週破水陣痛こない・切迫早産

27週 陣痛・36週 破水 陣痛こない・切迫早産・32週前駆陣痛・子宮口

妊娠中期（27-34週）の前駆陣痛と早産リスク

妊娠27週から34週は、お腹の張りや痛みが増える時期ですが、この段階での陣痛や出血は切迫早産のリスクを強く示します。前駆陣痛は生理痛のような軽い痛みや、お腹の断続的な張りが特徴です。規則的に10分以内で痛みが続く場合や、出血、破水、強い腹痛が見られる場合は、すぐに医療機関へ連絡しましょう。

切迫早産の主なサイン
– 規則的なお腹の張りや痛み
– 水っぽいおりものや出血
– 下腹部の重い痛み

下記のテーブルで、週数ごとのリスクと症状を整理します。

週数	主なリスク	典型的な症状
27-30週	切迫早産	張り・軽い痛み・水様おりもの
31-34週	前駆陣痛増加	痛みの間隔短縮・出血
32週	前駆陣痛・子宮口開大	軽い痛み・圧迫感

妊娠中期で不安を感じたら、無理な活動や外出は避け、必ず横になって安静を保ってください。

臨月（36-39週）の陣痛パターンと破水対応

36週からは、前駆陣痛が増えたり、おしるしや破水が起きやすくなります。臨月での陣痛は、間隔が規則的になり、痛みが徐々に強くなるのが特徴です。痛みの間隔が10分以内になったら、初産婦でも経産婦でも病院への連絡が推奨されます。破水した場合、感染リスクが高まるため、速やかに医療機関へ向かいましょう。

臨月の陣痛・破水対応ポイント
– 10分間隔で強い痛みが1時間続く場合は連絡
– 破水時は安静にし、ナプキンをあてて移動（入浴やシャワーは避ける）
– 出血や強い腹痛を伴う場合もすぐ受診

破水かどうか迷う場合は、尿漏れとの違い（色・におい・量）を確認し、判断が難しければ必ず産院に相談してください。

子宮口開きと陣痛こない場合の対処

臨月を迎えても陣痛がこない場合や、子宮口が開いていても進行しないことがあります。この場合、医師が適切な時期や状態を評価し、必要に応じて陣痛促進剤の使用を検討することもあります。

自宅でできる対処法
– 軽いウォーキングやストレッチで身体を温める
– 十分な水分補給と栄養管理
– 不安や緊張を和らげるため、リラックスを意識する

主な対応の比較表

状況	自宅対応	病院相談のタイミング
子宮口開大・陣痛なし	軽い運動・安静	予定日超過・胎動減少
陣痛間隔縮まらない	入浴・休息	破水・出血・痛み強化
破水・出血	横になり安静	直ちに受診

子宮口や陣痛の進行には個人差があります。異常を感じたり不安な場合は、早めに医療機関に連絡し、的確な指示を受けることが大切です。

陣痛準備と入院グッズ｜陣痛バッグ・タクシー・持ち物リスト

陣痛バッグ 中身・お産入院持ち物・陣痛タクシー・準備・連絡先

出産が近づいたら、陣痛バッグの用意がとても重要です。直前で慌てないよう、妊娠36週ごろまでに準備を済ませておきましょう。必要な持ち物は、入院時や分娩時、産後の快適な入院生活のために役立ちます。また、陣痛タクシーの手配や病院の連絡先も事前に確認し、家族と情報を共有しておくと安心です。特に夜間や急な陣痛に備え、連絡方法や移動手段を家族間で明確にしておくことがポイントです。

陣痛バッグ必須アイテム完全リスト

陣痛バッグには、必ず必要なものと、あると快適なものをバランスよく揃えておくことが大切です。忘れ物を防ぐために、リストを参考にしながら一つずつチェックしましょう。

アイテム	用途・ポイント
母子健康手帳	診療時に必要
健康保険証	入院・診療手続き
産婦人科の診察券	受付・連絡で使用
筆記用具	書類記入やメモ
パジャマ	前開きが便利
フェイスタオル	洗顔や汗拭き、出産時にも活躍
ガーゼ・清浄綿	清潔維持、赤ちゃん用にも
スリッパ	病室・廊下の移動用
飲み物・ストロー付容器	陣痛中の水分補給に便利
リップクリーム	陣痛時に口が乾きやすいため
産褥ショーツ	数枚用意、産後のケアに必須
授乳ブラ	授乳しやすいタイプ
退院時の赤ちゃんの服	季節や体温調整を考慮

リストを用意しておくと、入院直前でも家族がサポートしやすくなります。

陣痛タクシー手配と病院連絡のタイミング

陣痛が来たときに焦らず行動できるよう、陣痛タクシーの登録や手配を事前に済ませておくと安心です。多くのタクシー会社が妊婦専用のサービスを用意しており、24時間対応や防水シートの用意、病院への直接搬送にも対応しています。登録には事前申請が必要な場合もあるため、早めの確認がおすすめです。

陣痛が10分間隔になった時や破水を感じた場合は、すぐに病院へ連絡しましょう。初産婦の場合は10分間隔、経産婦の場合は15分間隔でも進行が早いため早めの連絡が大切です。夜間や休日も、連絡先をすぐに取り出せるようにしておきましょう。

家族共有のための準備チェックシート

出産時の混乱を防ぐため、家族やパートナーと必要な準備や連絡方法を事前に共有しておくことが不可欠です。以下のチェックシートで役割分担や緊急時の対応を確認しましょう。

• 病院の電話番号・連絡先を家族全員が把握している
• 陣痛バッグの保管場所を共有している
• 陣痛タクシーの利用方法・登録済み（連絡先メモあり）
• 入院時に必要な書類や持ち物をリスト化し家族で確認済み
• 夜間や休日の連絡手順・移動手段を家族で話し合っている
• 産後の帰宅方法や必要な物資の手配を検討済み

このように事前準備を徹底することで、急な陣痛にも落ち着いて対応できます。

陣痛後のケアとよくある体験｜後陣痛・陣痛後・夜中陣痛理由

後陣痛・陣痛後・陣痛夜中多い理由・前駆陣痛夜だけ・体験談

出産後に感じる痛みには、陣痛に続き「後陣痛」と呼ばれる子宮収縮の痛みがあります。特に経産婦では強く感じやすく、産後数日間続く場合も多いです。夜中に陣痛や前駆陣痛が起こりやすい理由は、ホルモンバランスや自律神経の変化、夜間のリラックス状態が影響しているとされています。多くの妊婦さんが「夜だけ痛む」「夜中に本格的な陣痛が始まった」と体験しています。体験談では、夜間の陣痛で家族やタクシーを手配したエピソード、前駆陣痛と本陣痛の違いに戸惑った声が多く寄せられています。これらは出産の進行や個人差によるものであり、不安な場合は病院へ連絡することが重要です。

後陣痛の症状と自宅ケア方法

後陣痛は、子宮が元の大きさへ戻る際に起こる痛みで、下腹部の鈍痛や周期的な収縮感が特徴です。特に授乳時に痛みが増すことが多く、経産婦では強く出やすい傾向があります。自宅でできるケア方法は以下の通りです。

• 痛みが強い場合は、医師や助産師に相談し、鎮痛剤の使用を検討する
• 体を温めることで筋肉の緊張を和らげる
• 水分をしっかり摂る
• ゆったりとした深呼吸やリラックスを心掛ける

症状が強い、長引く場合や出血・発熱を伴う場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

陣痛が夜中多い科学的理由と対策

陣痛や前駆陣痛が夜中に多い理由は、体内リズムやホルモンの分泌が関係しています。夜間に「オキシトシン」や「プロスタグランジン」など、子宮収縮を促すホルモンが増えるため、陣痛が起こりやすくなります。また、夜は副交感神経が優位になり体がリラックスすることで、子宮の活動が活発になりやすい状態です。

対策としては、夜間の陣痛に備えて下記の準備をしておくと安心です。

• 入院バッグや必要書類、連絡先を枕元に用意する
• タクシー会社や家族と連絡手段を整えておく
• 陣痛が始まったら、痛みの間隔や強さをメモする
• 不安な場合はすぐ病院に連絡する

夜間でも慌てず、冷静に対応できるよう事前準備が大切です。

妊婦さんのリアル体験と学び

多くの妊婦さんは、陣痛や後陣痛、夜間の痛みを経験し、戸惑いや不安を感じています。初めての出産では「痛みの種類や間隔がわからなかった」「夜中に急に痛みが強くなり慌てた」といった体験談が多く見られます。一方で、経産婦は「前回の経験から準備できていた」「家族の協力で安心できた」といった声もあります。

体験から得られる学びとして、下記の点が挙げられます。

• 痛みや症状を記録することで、病院への相談がスムーズになる
• 家族やパートナーと役割分担を事前に話し合う
• 不安や疑問は医師・助産師に早めに相談する

リアルな体験を通じて、妊婦さんは自分に合ったケア方法や対策を見つけています。

陣痛完全ガイドまとめ｜チェックリストと専門家アドバイス

陣痛チェックリスト・病院連絡・赤ちゃん誕生・まとめポイント

出産が近づくと不安や疑問が多くなりますが、正しい知識と準備で安心してお産を迎えられます。ここでは、陣痛発生時のチェックリストや病院連絡のポイント、出産に向けた最終確認をわかりやすくまとめました。症状の見極めや行動基準を明確にし、初めての方でも迷わず対応できるよう専門家の知見をもとに解説します。

陣痛発生時の即行動チェックリスト

陣痛かも？と感じた時は以下のポイントをすぐに確認してください。

• 下腹部や腰に規則的な痛みがある
• 痛みの間隔が10分以下で1時間以上続いている
• 痛みがだんだん強く、長くなってきている
• お腹の張りや生理痛のような痛みが繰り返しある
• 破水や出血（しるし）が見られる
• 胎動が少なくなった、違和感がある

特に痛みの間隔測定は重要です。ストップウォッチやアプリで「痛みの始まりから次の始まりまで」の時間を計りましょう。

病院連絡のタイミングと伝え方テンプレート

陣痛が本格的になったら、以下の基準で病院へ連絡しましょう。

状態	初産婦	経産婦
痛みの間隔	10分以内が1時間以上	15分以内で急速に短縮
痛みの強さ	我慢できないor強くなる	急に強くなる
破水・出血	すぐ連絡	すぐ連絡

連絡時に伝えるべきポイント

1. 氏名・妊娠週数・初産か経産か
2. 陣痛の間隔・痛みの様子
3. 破水や出血の有無
4. 赤ちゃんの動き
5. 自宅から病院までの所要時間

伝え方テンプレート例

「○○と申します。妊娠○週、初産です。10分間隔の痛みが1時間続いており、破水はありません。これから病院に向かってもよいでしょうか。」

出産成功のための最終確認ポイント

• 陣痛バッグ（母子手帳、保険証、着替え、飲み物、タオルなど）の準備はできていますか
• 病院までの交通手段（タクシーや家族の送迎）は確認済みですか
• 産院への連絡先と診療時間を再確認してください
• 不安を感じた場合は、遠慮なく病院や助産師に相談しましょう

出産は突然始まることもあります。落ち着いて症状をチェックし、適切なタイミングで行動することで、赤ちゃんもお母さんも安心してお産を迎えられます。