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「妊娠中に納豆を食べても大丈夫？」と心配になる方は多いのではないでしょうか。特に、葉酸や鉄分など赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素をしっかり摂取したい一方で、納豆の食べ過ぎや安全性について不安を感じる妊婦さんも少なくありません。実は、【1日1...

妊娠中に咳が続くと、「赤ちゃんへの影響が心配」「市販の咳止めは本当に使っても大丈夫？」と不安になる方は多いのではないでしょうか。実際に、妊婦さんの約【20～30％】が妊娠期間中に風邪などによる咳症状を経験しています。特に妊娠初期は、胎児の重...

「妊娠中、何をどれだけ飲めば安全なのか不安…」「カフェインや糖分の影響が赤ちゃんにどう関わるのか知りたい」と悩んでいませんか？実は、妊婦の約80％が水分摂取や飲み物選びに迷いを感じているという調査結果もあります。日本産科婦人科学会では、カフ...

妊娠中、「ジャスミン茶を飲んでも赤ちゃんに影響はないの？」と不安に感じていませんか。特にカフェインの摂取量や子宮収縮のリスクは、妊婦さんなら誰もが気になるポイントです。実は、ジャスミン茶1杯（約200ml）には【約20mg】のカフェインが含...

「妊娠中でもケーキが食べたい…」そんな気持ち、決して珍しくありません。実は厚生労働省の食事摂取基準でも、1日あたり約【200kcal】までの甘いものなら適度な摂取が認められています。しかし、間違った選び方や食べ過ぎは、体重増加や妊娠高血圧症...

妊娠中、「プロテインは本当に必要？赤ちゃんや自分の健康にどう影響するの？」と不安を感じていませんか。厚生労働省の食事摂取基準によると、妊娠中の女性は通常より【1日+10g～25g】多くタンパク質を摂取する必要があるとされています。しかし、実...