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「妊娠中でもプールに入って大丈夫なの？」と不安に感じていませんか。妊婦さんの約65％が「運動不足によるむくみや腰痛」に悩んでいると報告されています。しかし、プールでの軽い運動は体への負担を軽減し、実際に【週2回・30分】のマタニティスイミン...

「妊娠中に豆乳を飲んでも大丈夫なの？」と不安や疑問を感じていませんか。実は、豆乳は【無調整タイプ100mlあたりイソフラボン約23mg・葉酸28μg・鉄分1.2mg】と、妊娠期に必要な栄養素をしっかり含んでいます。しかし、イソフラボンの過剰...

妊娠中、「明太子を食べても本当に大丈夫？」と不安を感じていませんか。明太子はリステリア菌やアニサキスによる感染が問題視されており、厚生労働省も「妊婦は加熱していない魚卵の摂取を控えるように」と注意喚起しています。実際、リステリア菌に感染した...

帝王切開は、【2022年の厚生労働省統計】によると日本国内で全出産の約25％を占めており、年々その割合が増加しています。「いざというとき、どんな流れで手術が進むの？」「痛みや術後の回復は大丈夫？」と不安を感じている方も多いのではないでしょう...

「妊娠中に牛乳を飲んで本当に大丈夫？」と不安を感じる方は少なくありません。特に「赤ちゃんの発達やアレルギー、摂取量や体調への影響が気になる」と悩むママも多いのではないでしょうか。実際、最新の研究では、妊婦が1日200mlの牛乳を摂取すること...

妊娠中、「ヨーグルトを食べて本当に大丈夫？」と不安を感じていませんか。便秘や免疫力の低下、鉄分・カルシウム不足――妊婦さんの多くが日々抱える悩みです。実際、厚生労働省の最新食事調査でも、妊婦の約【6割】が腸内環境や栄養バランスの乱れを実感し...