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妊娠中、「ジャスミン茶を飲んでも赤ちゃんに影響はないの？」と不安に感じていませんか。特にカフェインの摂取量や子宮収縮のリスクは、妊婦さんなら誰もが気になるポイントです。実は、ジャスミン茶1杯（約200ml）には【約20mg】のカフェインが含...

「妊娠中でもケーキが食べたい…」そんな気持ち、決して珍しくありません。実は厚生労働省の食事摂取基準でも、1日あたり約【200kcal】までの甘いものなら適度な摂取が認められています。しかし、間違った選び方や食べ過ぎは、体重増加や妊娠高血圧症...

妊娠中、「プロテインは本当に必要？赤ちゃんや自分の健康にどう影響するの？」と不安を感じていませんか。厚生労働省の食事摂取基準によると、妊娠中の女性は通常より【1日+10g～25g】多くタンパク質を摂取する必要があるとされています。しかし、実...

「初産でも無痛分娩はできるの？」と感じていませんか。実は日本で初産婦が無痛分娩を選択する割合は【13.8％】にとどまっており、フランスの【82.7％】と比べて大きな差があります。さらに、2024年の最新データでは、初産婦のうち【46％】が無...

妊娠中、「体重が増えすぎたらどうしよう」「赤ちゃんや自分の健康に悪影響はないか」と不安を感じていませんか？実は、厚生労働省の最新指針では、妊娠前のBMIが18.5未満の方は【9～12kg】、25以上の方は【5～7kg】の体重増加が推奨されて...

妊娠中でもネイルを楽しみたいけれど、「一体いつまで安全にできるの？」「出産前にオフするタイミングは？」と不安に思う方は多いのではないでしょうか。実際、妊娠初期はつわりやホルモン変化で臭いに敏感になりやすく、妊婦さんの約70%がネイルサロンの...