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妊娠中、「カフェインを控えたいけれど、安心して飲めるお茶が見つからない…」「ルイボスティーって本当に赤ちゃんに安全なの？」と悩んでいませんか？多くの妊婦さんが選ぶルイボスティーは、ノンカフェインかつ鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富で、妊...

妊娠中、「うなぎを食べても本当に大丈夫？」と不安に感じていませんか。特に妊娠初期は赤ちゃんの成長が著しく、日々の食事が胎児に与える影響も気になりますよね。うなぎには鉄分やDHA、ビタミンB群など妊婦に必要な栄養素が豊富に含まれていますが、蒲...

妊娠中、「もずくを食べても赤ちゃんや自分への影響は大丈夫？」と不安に感じていませんか。特にヨウ素の摂りすぎや塩分、食物繊維による体調変化など、ママの健康管理には細やかな注意が必要です。実は、もずく100gあたりのヨウ素含有量は【約140μg...

「妊娠中でもプールに入って大丈夫なの？」と不安に感じていませんか。妊婦さんの約65％が「運動不足によるむくみや腰痛」に悩んでいると報告されています。しかし、プールでの軽い運動は体への負担を軽減し、実際に【週2回・30分】のマタニティスイミン...

「妊娠中に豆乳を飲んでも大丈夫なの？」と不安や疑問を感じていませんか。実は、豆乳は【無調整タイプ100mlあたりイソフラボン約23mg・葉酸28μg・鉄分1.2mg】と、妊娠期に必要な栄養素をしっかり含んでいます。しかし、イソフラボンの過剰...

妊娠中、「明太子を食べても本当に大丈夫？」と不安を感じていませんか。明太子はリステリア菌やアニサキスによる感染が問題視されており、厚生労働省も「妊婦は加熱していない魚卵の摂取を控えるように」と注意喚起しています。実際、リステリア菌に感染した...