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「妊娠中のスクワット、いつから始めていいの？」「やり方や回数は本当に安全？」と迷っていませんか。妊婦さんの約8割が、妊娠中の適切な運動が出産や体調管理に役立つと実感しています。しかし、「妊娠初期にスクワットをしてしまった」「臨月でも本当にや...

妊娠中、「にんにくを食べても赤ちゃんに影響はないの？」と心配になる方は多いのではないでしょうか。特に妊婦さんの約8割が、食事や栄養のバランスに悩んでいるという調査結果もあります。実は、にんにくには100gあたり葉酸が20μg、ビタミンB1や...

妊娠中、「パイナップルを食べて大丈夫？」と不安に感じていませんか。SNSや口コミで「流産や陣痛を促す」というジンクスを目にして、戸惑う妊婦さんは少なくありません。実際【日本産婦人科学会】が公開しているガイドラインや最新の疫学データでは、適切...

妊娠中に「カロナール（アセトアミノフェン）」を服用しても本当に大丈夫なのか、不安に感じていませんか？多くの妊婦さんが「胎児への影響」や「どの用量なら安全なの？」と悩んでいるのが現実です。カロナールは、日本産科婦人科学会やACOG（米国産婦人...

「妊娠中でもさけるチーズを食べて大丈夫？」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。強調【妊婦は一般成人と比べてリステリア菌感染リスクが最大20倍に高まる強調】ことが厚生労働省の発表でも明らかになっています。特に、ナチュラルチーズや加熱が...

「妊娠中にカレーを食べて大丈夫？」と不安に感じていませんか。妊婦さんの約70％が食事に悩みを抱えており、特にスパイスや塩分が気になる方が多いのが現実です。つわりで「カレーなら食べられる」「でも赤ちゃんへの影響が心配」と感じる瞬間もあるでしょ...